9/8 10:00-11:00

ビギナー　担当:みゆき

シャバアーサナでのまどろみは

心身ともにリラックスしている証拠。

忙しい頭の中を回復させる効果があるんです。

初めての事だらけで色々と気を張ってるので

ここにきた時こそ、ゆるんでいって下さい。

まどろんでる姿が見れて嬉しかったです！

#なつのさん　おかえりなさい！焦らずに少しずつ、少しずつです。

9/8(火)19:30-20:30ピラティス

担当:ゆうこ

メンズこそピラティス！

男性はアウタマッスルが

発達しやすくインナーマッスルは働きにくい人が多いのです。

インナーマッスル使えると

立ち姿もきれいになるし

歩いているだけでトレーニングになります。

コツコツ体の使い方

練習していきましょう。

#けんすけさん背骨の感覚つかむのうまいです！また見せに来てください〜！

#こうじさん先週より上手になってました！太もも筋肉痛ですね