10/3 8:00-9:00

朝ヨガ　担当:ヴィーナ

愛を流すって、

頑張って誰かに与えることじゃないのかもしれない。

まず、自分に届いている愛をちゃんと受け取る。

受け取って、満たされて、

溢れたものが自然と誰かへ渡っていく。

そうして循環していく

#まきこさん愛が繋がっていったね#なつのさん膝もう一つやさしくゆるめるよ

10/3 17:00-18:00

ピラティス　担当:ゆうこ

ピラティスもヨガも

足の裏の安定感が大切

ここは共通点

足の裏で地面を踏むことで

背骨は伸ばせる

高くジャンプしたい時って

踏み込みますよね？

内側の伸びを保つ

保ちながら色んな動きをする

カチカチに固めるのではなく

しなやかに動ける体を整える

今日もコツコツピラティス

土曜日クラススタート！

#えつさんお休みの日のえつさんも好きです

#けんすけさん内側使えるように外側は緩めていきましょうね