8/23 10:00-11:15 ハタヨガ　担当:ヴィーナ

悲しかった時、苦しかった時、傷ついた時

他の何かで紛らわせたり

見て見ぬ振りをせずに

まずはその感情を受け止めてあげる。

ヨガも同じで、

身体の硬さや呼吸の浅さを

無理に変えようとするのではなく、

まずは「今の自分はこうなんだ」と気づいてあげる。

変えようとする前に、感じること。

手放そうとする前に、寄り添うこと

今の自分と一緒にいてあげること

#えつさんもはやあくび待ってる

#ゆうこさん溜め込まないよ

#ひとみさんもう一つ緩むところありそうだ

#ひろこさん引っ越しお疲れ様来てくれてよかった

#ヴァナ瞬間瞬間をそのまま感じるよ

#みるみる少し体が疲れているから休める時休もうね