9/24 10:00-11:15

ハタヨガ　担当:ヴィーナ

許せないときって、

心も身体もぎゅっと握りしめている。

でも、許すことは

相手を正しいと認めることでも、忘れることでもない。

もうにぎりしめなくていいと、

自分に許可を出す。

許すことは緩むこと。

許せない自分がいてもいい。

そんな自分もゆるすことでゆるみは始まる。

#ようこさん感じやすい分安心できる場所を体の中に作っていくのおすすめ

#みわさんヨガむいてる体です。肩ゆるむと心もゆるみますね。

#ヴァナ一つ一つの感情に気づいていくところからだね一緒にやってこうぜ

9/24 19:30-20:30

夜ハタヨガ　担当：ヴァナマリー

変わりやすい気候に、心も身体も追いつかない日がある。

そんなときこそ、無理に元気になるのではなく、

今の自分をそのまま感じてみる。

体側をゆったり伸ばし、

呼吸を深めながら、心身のリズムを整える時間。

変わる私も、変わらない私も。そのままを受け入れて、

一日の終わりに自分へ戻っていく。

帰国後の参加ありがとうございます。

#まきこさん週1→週2のステップアップすごいこと、体力づくりは習慣がおすすめです

#なつのさん新しい環境は初めてづくし。悪天候の大型連休お疲れさまでした！

#えつさん無理は禁物です！仕事中もPCから少し離れてみてね！