10/9 19:30-20:30

ハタヨガ　担当:ヴァナマリー

寒暖差の激しいこの季節。

いつのまにか背中や肩がぎゅっとしていた。

呼吸は吐くところから始まる。

ハタヨガで動いて息を吐き切る。

吐ききった時、

固まっていた緊張スイッチがなくなる。

今夜ここで動けることが

自分へのありがとうになる夜。

今夜、ゆっくり休めますように。

#みすずさん 金曜夜におかえりなさい、こつこつ取り戻しましょ

#なつのさん ヨガの練習は私たちのお守りですね！