10/30 19:30-20:30

ビギナー 担当:ヴァナマリー

いつも無意識に頑張っている私たち。

呼吸に意識を傾けて、体の変化を見つけていく。

力が入っているのは頑張っていたから。

それに気がついたら隣りの箱に仕舞ってあげる。

小さな気づきを重ねていくと、何故か呼吸がしやすくなっていたりする。

動きは呼吸によって深められる。

ぐっすり眠る準備は週末の夜ヨガにあり🫧

#まきこさん久しぶりに会えて嬉しい！ぶり返さないように体温めてね

#なつのさんの行動力には圧巻です！また聞かせてね

#えつさん金曜夜におかえりなさい！まってました