10/4 8:00-9:00

朝ヨガ 担当:ヴァナマリー

秋の気配を感じ

澄んだ空気を胸いっぱいに取り込む。

たくさん呼吸を送って

自分の体を内側から目覚めさせていく。

#ゆうちゃん 日曜朝クラスにようこそ、腰をもうひとつ緩められそう

#なつのさん 早起きの習慣は凄いこと、日曜朝にようこそ

#ひとみさん 朝ヨガもたっぷり緩みました

#めぐちゃん 楽しいが伝わってきて嬉しい、体も喜んでるね

10/4 10:00-11:15

ハタヨガ　担当:ヴィーナ

寒くなると血管が収縮して、

手足への血流が減りやすくなる。

さらに活動量も落ちて、

筋肉を動かして生まれる熱も減っていく。

「寒い→動きたくない→さらに熱が生まれない→え、寒すぎて」

そんなループに入りやすい冬。

だから今から、

内側から熱を生み出せる身体をつくっていきたい。

何かに頼るんじゃなくて、

自分の力で、自分をあたためる。

その力をヨガで育てていく。

寒い冬も、

みんなで乗り越えましょう。

たのしくね♡

#ゆみこさん冬に向けて一緒に体力つけてこうね

#ヴァナ周りを見て感じていくよ

#おぎちゃんプルプルはやり切った証拠

#しんやさん笑顔ゆるんできたねぇ

#こうじさんやりたがりさん

#ちあきさんヨガに出会ってくれてうれしいな

#ゆうちゃん体で感じる瞬間どんどん増やしていきたいね