10/29 10:00-11:00

ハタヨガ　担当：ヴィーナ

吸って、吐いて。

繰り返しながら、身体の力みに気づいていく。

腰をかばって、ぎゅっと力が入っていたことにも。

ヨガは、自分の身体の声を聞く時間。

#ひとみさんその五感をどんどん活かしていくぞ

10/29 17:30-18:30

ハタヨガ　担当:ゆうこ

寒くて体がキュットなると

心にも余裕が無くなってしまう

固まる前に

こまめにゆるめて冬対策しましょう〜

肩甲骨をよーく動かして

背中からポカポカに

しました！

よく眠れますように

#ひろこさんみぞおちやわらかく使いましょう〜体温あげるぞー

#みすずさん体の左右差も観察していきましょう〜

#こうじさんつま先まで感じていく練習しましょう〜